孕期准妈妈爱吃酸 但这些不能碰

来源:么么亲子网    作者:admin    人气:    发布时间:2017-09-01    

导读:俗话说“酸儿辣女”,有些孕妈妈在孕期特别喜欢吃酸味的食物。我们都知道孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应,但在孕期吃酸还有很多的好处是大家不了解的。


图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  俗话说“酸儿辣女”,有些孕妈妈在孕期特别喜欢吃酸味的食物。我们都知道孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应,但在孕期吃酸还有很多的好处是大家不了解的。

1. 孕期吃酸可以增进准妈妈食欲

  准妈妈怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,从而影响准妈妈胃肠消化吸收的功能,让准妈妈经常感觉恶心食欲下降、肢软乏力。而酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以准妈妈适当食用可提升食欲。

2. 孕期吃酸可以避免胎儿贫血

  酸味食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,促进造血。

3. 孕期吃酸可以增加母体抵抗力

  酸味食物中多含有维生素C,而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收,促进胎宝宝心血管生长发育,还可提升准妈妈免疫力,避免准

4. 孕期吃酸利于胎儿骨骼的形成

  酸性物质参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成。

孕妈妈为什么孕期爱吃酸?

  女性怀孕后,往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”,这与胃酸不足是有关系的。

  酸味食物能够刺激胃分泌胃液,增进孕妇的食欲,还能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,加强孕妇对食物的消化吸收,所以孕妇只要吃些酸的东西就能弥补胃酸的不足,恶心、呕吐等症状也能随之减轻。

  而且怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。所以,孕妇多吃点酸是有好处的。

  虽说孕期准妈妈吃酸有很多的好处,但是下面的这些酸,孕妈妈千万不要碰!

  1. 山楂不适宜孕妇食用,因山查对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山查製品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。

  2. 人工醃制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。

  小么推荐:在孕期喜欢吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新鲜瓜果,例如:青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、番茄酱,增加一些酸味。

  

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